Estive um pouco ausente, nas
publicações, devido á entrada de uma nova fase na minha vida pessoal. Uma fase
de muita felicidade e sobretudo expectativa - a Gravidez.
Nesta fase, quando
surge motivação para escrever, só temos inspiração para falar da alimentação
durante a gravidez e alimentação de bebés. Uma área, na minha opinião, difícil
de adaptar à Naturopatia. Tenho procurado receitas neste sentido e prometo
incluir no índice do blog, um tópico dedicado a este tema.
Concordando com a Dr.ª Cristina
Sales, “o papel das mães sobre o stress
dos filhos começa ainda antes do nascimento. As alterações epigenéticas
dificilmente são alteradas, contudo alterações no padrão alimentar podem
compensar a predisposição existente, atrasando ou prevenindo o desenvolvimento
destas perturbações mentais, metabólicas e cardiovasculares.” (www.cristinasales.pt/pt/blog/post/alimentação-durante-a-gravidez-influencia-a-reaccao-dos-filhos-ao-stress/?todos=1)
Por isto e por muitos outros
motivos, esta é uma fase que não podemos descorar o estilo de vida natural,
quanto à alimentação. Eu continuo, com a mesma linha de pensamento, os mesmos
hábitos e sempre novos sabores, sem me esquecer da minha condição de grávida.
Para além da alimentação natural,
suplemento com 200mg de DHA por dia. O DHA é um dos dois ácidos gordos do ómega
3 (DHA e EPA). Este ácido gordo é fundamental para um melhor desenvolvimento do
sistema nervoso e aparelho visual sobretudo durante o último trimestre de
gravidez, durante a fase do desenvolvimento das redes neurais. O DHA, sendo um
dos principais constituintes do cérebro humano, durante o processo fisiológico da
gravidez é fundamental a suplementação de DHA para suprir a sua necessidade
durante o desenvolvimento do cérebro.
Alguns estudos apontam para que a
deficiência de DHA durante a gestação ou vida infantil seja um dos fatores que
contribuem para alterações cognitivas e comportamentais.
Relativamente à alimentação da
grávida e do bebé, tenho procurado formação na área e artigos interessantes que
abordem o tema. No dia 20 de Setembro, assisti a um workshop de alimentação “Alimentação para um bebésaudável - 1º ano de vida” da Clavel’s Cook, que se estiverem na mesma fase que eu, ou com um bebé com
menos de um ano de vida, acompanhem este blog porque poderá haver mais alguma
edição. Valeu a pena e percebi o quanto
somos limitados na alimentação dos nossos bebés, descobri até que ponto devemos
arriscar nos alimentos, e que tudo vai de uma questão cultural.
Vou trazendo mais novidades á cerca deste assunto. Acompanhem!
